Cursusnummer:
481.25.4

Mindfulness (MBSR)

Voel je je vaak opgejaagd, uitgeput of uit verbinding met jezelf?
Onze cursus Mindfulness (Mindfulness-Based Stress Reduction) helpt je om stress te verminderen en weer de regie te nemen over je eigen welzijn.

Wat levert het je op?

  • Minder stress en meer innerlijke rust
  • Beter omgaan met moeilijke gedachten en emoties
  • Meer focus, energie en helderheid
  • Meer zelfvertrouwen en zelfcompassie
  • Bewustere keuzes in werk, relaties en dagelijks leven

MBSR is een bewezen effectieve methode, ontwikkeld door Jon Kabat-Zinn, die je stap voor stap begeleidt naar meer balans, vitaliteit en veerkracht. Je leert niet alleen technieken, maar ontwikkelt een nieuwe manier van omgaan met alles wat het leven brengt.

De eerste stap naar verandering is aandacht.
Kies vandaag voor jezelf en ervaar wat bewuste aandacht voor jouw leven kan betekenen.

De kosten voor het benodigde cursusmateriaal zijn € 10,00. Dit bedrag dien je bij de 1e les contant aan de docente te betalen.

  • 8 sessies van 2 uur Toon details
    • 1: maandag 20 okt 2025 - 19:00 – Oss - Volksuniversiteit Oss – 5
    • 2: maandag 27 okt 2025 - 19:00 – Oss - Volksuniversiteit Oss – 5
    • 3: maandag 3 nov 2025 - 19:00 – Oss - Volksuniversiteit Oss – 5
    • 4: maandag 10 nov 2025 - 19:00 – Oss - Volksuniversiteit Oss – 5
    • 5: maandag 17 nov 2025 - 19:00 – Oss - Volksuniversiteit Oss – 5
    • 6: maandag 24 nov 2025 - 19:00 – Oss - Volksuniversiteit Oss – 5
    • 7: maandag 1 dec 2025 - 19:00 – Oss - Volksuniversiteit Oss – 5
    • 8: maandag 8 dec 2025 - 19:00 – Oss - Volksuniversiteit Oss – 5
  • € 239,00 plus € 10,00 materiaalkosten, te betalen tijdens de eerste les.
  • Nazmiye Deger
  • Boeken gebruikt: 1 Toon boek-info
    • Niet van toepassing
  • Oss - Volksuniversiteit Oss Toon adres-info
    • Mindfulness (MBSR)
      € 10,00

      Je ontvangt tijdens de eerste les een reader van de docent. De kosten hiervoor bedragen 10 euro. Graag rechtstreeks voldoen bij de docent.

    • Mindfulness (MBSR)

      De docent neemt vooraf contact op voor een korte intake. Wij zullen jouw gegevens (telefoonnummer en mailadres) met de docent delen. 

Startdatum
Lesvorm
Nazmiye Deger N.
Nazmiye Deger

Mijn naam is Nazmiye Deger. Al meer dan 32 jaar ben ik werkzaam binnen het sociaal domein, waar ik mensen begeleid bij een uiteenlopende levensuitdagingen. De afgelopen jaren heb ik mij gespecialiseerd als gecertificeerd trainer in Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR), Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT) en Mindfulness-Bassed Compassionate Living (MBCL).
Met mijn ruime ervaring en compassievolle benadering ondersteun ik mensen om bewuster, veerkrachtiger en vriendelijker in het leven te staan. Mijn missie is om je te begeleiden naar meer rust, inzicht en zelfzorg - precies daar waar het in het dagelijkse leven soms ontbreekt.
Ik geloof dat echte verandering begint met aandacht. Aandacht voor jezelf, voor het moment en voor wat er werkelijk toe doet.
Voel je welkom om samen met mij deze reis naar meer balans en welzijn te maken.