Cursusnummer:
481.24.2

Mindfulness

Vitaliteit & ontspanning

In deze cursus leer je ontdekken hoe je in het leven staat. Ben je veel in gedachten, aan het piekeren of maak je je zorgen over de toekomst? Door deze gedachten gaan de dingen in het dagelijks leven veelal op de automatische piloot en kun je minder genieten van fijne momenten. Mindfulness is een gedachtentraining en leefstijl die je bewuster maakt van wat je op dit moment ervaart, denkt en voelt.

Het nodigt je uit om dichter bij jezelf te komen. Je leert jezelf beter kennen en je voelt beter aan wat je nodig hebt.

Het gaat er niet om dat je alleen maar blijdschap moet gaan voelen. Het gaat er juist om dat alle emoties er mogen zijn. Als je bepaalde emoties leert toe te laten kun je ze leren dat ze er mogen zijn.

Wat mindfulness je o.a. oplevert:

  • Je ervaart minder stress.
  • Je kunt beter omgaan met (negatieve) gedachten.
  • Minder piekeren.
  • Je wordt zelfbewust.
  • Meer rust in je hoofd.
  • Meer kunnen genieten.

Met behulp van oefeningen en opdrachten die tijdens de 6 bijeenkomsten aan bod komen kun je thuis aan de slag om mindfulness op een praktische manier in je leven te integreren. Je leert om op een respectvolle manier aandacht aan jezelf te besteden, zonder oordeel je bewust te worden van wat er in je omgaat.

Waar je zelf voor mag zorgen:

  • Gemakkelijk zittende kleding
  • Een groot badlaken en plaid
  • Wandelschoenen of makkelijke loopschoenen (les 4)

De kosten voor het benodigde cursusmateriaal zijn €7,50. Dit bedrag dien je bij de 1e les contant aan de docente te betalen.

Les 4 is een wandeling buiten en vindt plaats op zaterdag. De aanvangstijd van deze wandeling wordt tzt besproken met de groep. 

  • 6 lessen van 2 uur Toon details
    • 1: dinsdag 2 apr 2024 - 19:30
    • 2: dinsdag 9 apr 2024 - 19:30
    • 3: dinsdag 16 apr 2024 - 19:30
    • Meivakantie: dinsdag 30 apr 2024
    • 4: dinsdag 7 mei 2024 - 19:30
    • 5: dinsdag 14 mei 2024 - 19:30
    • 6: zaterdag 25 mei 2024 - 10:00 – Oss - Volksuniversiteit Oss – 5
  • € 125,00 plus € 7,50 materiaalkosten, te betalen tijdens de eerste les.
  • Jolien van Leuken - Bongers
  • Boeken Toon boek-info
    • Niet van toepassing
  • Oss - Volksuniversiteit Oss Toon adres-info
    • Mindfulness
      De kosten voor het benodigde cursusmateriaal zijn €7,50. Dit bedrag dien je bij de 1e les contant aan de docente te betalen. Zorg verder voor gemakkelijk zittende kleding, dikke sokken/sloffen, grote badlaken en wandelschoenen/makkelijke loopschoenen (voor les 4).
Startdatum
Lesvorm